Meditativ Reisen – Geführte Entspannungsreise

Ich lade dich ein zu einer sanften meditativen Reise mit geführter Meditation und begleitenden Klangtönen. Die Reise führt in dich Selbst, in die Entspannung und schenkt dir vielleicht die neuen Erkenntnisse, die du gerade suchst.

Anders als bei einer aktiven Meditation geht es bei der meditativen Reise nicht darum, die richtige Sitzposition oder eine bestimmte Technik zu beherrschen.

Ich führe euch durch eine ca. 40-minütige Reise, bei der ihr größtenteils liegt. Getragen von sanfter Musik, Klangschalen und meiner Stimme darf dein Körper loslassen und dein Nervensystem zur Ruhe kommen.

Ablauf:
 Sanftes Ankommen und Kennenlernen der Reisenden
 ca. 40 Min. meditative Reise im Liegen mit Klangschalen & geführter Meditation
 Zeit zum sanften Nachspüren und Austausch (kein muss!)

Im Anschluss – Optional & offen:
 Wer möchte, kann noch ca. eine Stunde bleiben für freien kreativen Ausdruck. Intuitives Malen, Schreiben, Collagieren – ohne Ziel, ohne Bewertung. Was die Reise in dir bewegt hat, darf Ausdruck finden, wenn es möchte. Material ist vorhanden, du kannst aber auch gerne dein eigenes Journal mitbringen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte / Unterlage wenn du hast, Decke, Kissen & warme Socken – mach es dir so gemütlich wie möglich.

Ich freue mich, dich zu begleiten.

Annabel

3 Termine: So 15.11., 14-16 Uhr, Mi 25.11., 18-20 Uhr, So 29.11., 14-16 Uhr